Home / Sức khỏe / Top thực phẩm cực tốt cho người bệnh phổi

Top thực phẩm cực tốt cho người bệnh phổi

Top thực phẩm dưới đây sẽ giúp người mắc bệnh phổi đẩy lùi bệnh tật một cách hiệu quả và sức khỏe dần tốt trở lại.

Phổi là nơi cung cấp oxy và đào thải carbon dioxide cho toàn bộ cơ thể. Vì vậy, các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, cúm, hen suyễn… có thể gây tổn hại cho phổi.

Làm sạch phổi thường xuyên chính là cách để ngăn chặn các bệnh liên quan tới phổi, trong đó bao gồm cả ung thư phổi. Dưới đây là danh sách những thực phẩm cực tốt cho phổi:

Thực phẩm giàu carotenoid

Carotenoid được tìm thấy trong một số loại trái cây và rau quả như cà rốt, cà chua khoai lang, rau lá xanh đậm … Carotenoid là một chất chống oxy hóa tốt nhất đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư phổi và cũng là siêu thực phẩm có lợi cho bệnh nhân hen suyễn.

thuc-pham-giau-beta-caroten-68096

Thực phẩm giàu Omega-3

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho phổi. Chúng giúp giảm triệu chứng của bệnh hen như khó thở, thở khò khè… Bổ sung thực phẩm giàu a-xít béo Omega 3 sẽ làm cho tình trạng của bệnh nhân hen cải thiện hơn. Một số loại thực phẩm rất giàu a-xít béo omega-3 là: cá hồi, cá ngừ, các loại hạt và hạt lanh.

thuc-pham-giau-omega-3

Thực phẩm giàu folate

Folate được chuyển đổi trong cơ thể của chúng ta thành a-xít folic. Thực phẩm giàu folate là rau bina, bông cải xanh củ cải, măng tây, trái cây họ cam quýt, đậu lăng và quả bơ. Những thực phẩm này giúp loại bỏ các chất gây ung thư từ phổi và bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư phổi.

Cây thuốc nam chữa bệnh viêm xoang
Biểu hiện của viêm xoang

Thực phẩm giàu magiê

Magiê là một khoáng chất tốt cho bệnh nhân mắc hen suyễn. Nó giúp làm tăng dung tích phổi để lấy oxy, nhờ đó làm tăng hiệu quả trong việc phòng chống ung thư phổi. Thực phẩm giàu magiê mà bạn nên bổ sung bao gồm các loại hạt, đậu, bơ, chuối, cá và các loại trái cây khô.

Các loại quả mọng

Quả mọng là siêu thực phẩm cho phổi, chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa như flavonoid, carotenoid. lutein và zeaxanthin. Chúng giúp loại bỏ chất gây ung thư phổi và ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng phổi, rất tốt cho bệnh hen suyễn. Bạn có thể ăn các loại quả mọng đậm như berry xanh, quả mâm xôi…

Thực phẩm giàu Vitamin C

Các loại trái cây giàu vitamin C gồm cam quýt, chanh, cà chua, ớt chuông, kiwi, dâu tây, nho, dứa, xoài… chứa chống oxy hóa mạnh mẽ, nhờ đó giúp phổi cung cấp oxy đến khắp cơ thể. Vì thế, hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C để giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài.

Các loại rau họ cải

Rau họ cải bao gồm cải bắp, bông cải xanh, su hào và súp lơ xanh rất giàu chất chống oxy hóa, cũng giúp loại bỏ các chất độc và giải độc cho phổi. Hãy ăn các loại rau này dưới dạng salad để tận thu những lợi ích tuyệt vời từ chúng.

Trên đây là những thực phẩm rất tốt cho người bệnh phổi mà lại khá phổ biến. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các thực phẩm này vào bữa ăn của gia đình, đặc biệt là khi có người mắc bệnh phổi bạn nhé!

Tìm hiểu thêm

Cây thuốc chữa bệnh viêm xoang
Cây thuốc trị viêm xoang mũi

About Thùy Dương

Check Also

cach-phong-benh-hen-suyen-o-tre

Bệnh hen suyễn ở trẻ em: Cách phòng và điều trị hiệu quả

Hen suyễn là bệnh về đường hô hấp khá phổ biến. Bệnh có thể gặp …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *